【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰* A7 t9 N% o2 {4 R% e# I
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。tvb now,tvbnow,bttvb+ I: Y/ ] J1 t i4 x5 s. L
* j t0 K; h1 f6 g4 Y3 j6 P$ }/ P" J ptvb now,tvbnow,bttvb(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。/ h2 I4 T2 D% {% _- h9 z
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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) E+ }, y6 J/ v2 e# o# ~4 j◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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. U% }; M4 U) S2 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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/ N; s& U: x9 L. i7 P% iwww2.tvboxnow.com3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。1 P6 v0 @2 f4 ^- g, o
* M3 G7 B/ U! ]4 V" @公仔箱論壇4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！! R8 A& u* L. F
; G; S# ^% o" V- jtvb now,tvbnow,bttvb5.其他：降血糖。
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3 ?0 t9 V4 H+ o/ ]- Pwww2.tvboxnow.com◎食用薏仁應該注意的事：
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# n7 T7 I' B8 {* H' E1 A; Z1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。www2.tvboxnow.com% s# y4 h, W1 I/ C; C4 h8 t: V
6 n2 B/ F# ]6 q. o8 a$ U4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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. x4 y1 B/ B& }1 l9 @$ v3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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