現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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# G8 U. ]* S2 ~- Z y此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。: U, }6 i( p; E ?- P+ Q
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【補氣雞湯】：www2.tvboxnow.com1 l, J8 U z% h; Y: L
) a7 t2 v5 T9 ~' R4 I- g6 Y, awww2.tvboxnow.com材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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1 B+ t1 h0 P. P s1 K" lwww2.tvboxnow.com作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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1 r" ~ a# ?( A; D" r1 u功效：補氣健脾，滋養肝腎。: L; r0 C% F0 B+ h. {
$ S' r/ z- a1 E6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。
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- d- i" l9 A: l4 Zwww2.tvboxnow.com【桂圓紫米粥】：tvb now,tvbnow,bttvb* y" F0 V1 |2 Y9 l. x6 L3 L7 Z
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材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U$ R1 b, Q% H9 ?
; A- G$ O0 V) r2 k& o/ T' _) A作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。公仔箱論壇/ |: S' t# ~9 g9 h7 ^
5 G4 s7 d( `$ B1 ^" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：溫腎健脾、補血調經。公仔箱論壇0 c$ `! q% d8 e9 Z# z
& D+ {( n, d, }+ `6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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+ ~. ?7 @' k- B0 P0 dtvb now,tvbnow,bttvb【山楂止痛飲】：' v6 j- ]6 E" p. s* |8 x
* P5 h( l. a0 ]2 q! H) j5 n組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。tvb now,tvbnow,bttvb# ^) L: S7 z n. w
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。) I/ b; p- q3 z/ M# C" v
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功效：活血化瘀，溫經止痛。
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適合：經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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