返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 女性失眠精神衰弱 雙仁粥補血助眠

女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好,中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出,尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人,更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀,在治療上首重補血益氣,平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥。+ o) g5 n/ _9 y% r
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示,門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患,約占3分之1,失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠,嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛,引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀,有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
2 i4 U3 m$ D) sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B1 A  N9 n- K: P1 s& V- W
楊佳峰醫師表示,這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性,除了可透過針灸、中藥治療,另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗;柏子仁則可養心安神;紅棗有益氣補血的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ F% w9 _# z

5 o. B6 M! m; a# _0 y www2.tvboxnow.com/ I* M$ C) n$ o7 Y+ p* s
雙仁粥
$ R! [/ n" N9 r! y: a. mtvb now,tvbnow,bttvb
9 H% b8 |& E2 {' Q+ e) |公仔箱論壇【材料】:酸棗仁、柏子仁各3錢,紅棗5枚、白米100g。www2.tvboxnow.com! J% B5 ]- a% }! c+ v$ M# v8 c3 q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ d- I% s& g9 x6 [! x! r( p2 k
【做法】:先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗,取汁去渣,再同白米煮粥,最後加入紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U" j- J: u. e: k

  b0 a6 S# w" R2 H公仔箱論壇【功效】:本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠,舌質淡紅,脈細弱服用,適合空腹溫熱食,每日1~2次。公仔箱論壇. r) S0 T: M2 {- ^

+ ?$ U9 S' _! t/ I  s  F8 j【小叮嚀】:因柏子仁同時能潤腸通便,若內有實熱、大便易泄者不宜用。
" A1 ^8 R9 j$ A5 w$ Q8 v2 K公仔箱論壇
& V8 Y' H' Z6 v酸棗仁(左)與柏子仁(右)。
: P7 F& `/ e* |! t& owww2.tvboxnow.com
返回列表