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[健康資訊] 醫生這樣說/腸胃不好 少碰咖啡少喝酒

現代人工作忙碌,生活壓力大,三餐不定時定量,暴飲暴食,再加上抽菸喝酒,即使是鐵胃也會受不了。國泰汐止分院腸胃科主任楊瑞能指出,近年門診中胃食道逆流患者明顯增加許多。 楊瑞能指出,常吃刺激性飲食,加上不良生活習慣,長期下來,容易造成食道括約肌(賁門)的功能不良,以致於胃酸反流湧入食道中,引發食道傷害,以致造成食道炎、食道潰瘍。 胃食道逆流症狀包括口腔覺得酸苦,吞嚥不易或痛苦,吃東西後,彎身或躺下時,會出現溢酸、火燒心等問題。有時還會聲音嘶啞、胸口灼熱感,甚至夜間易喘或乾咳。 胃食道逆流能否徹底根治?楊瑞能說:「很難」!因為這種疾病肇因於多種壓力引起,包括緊張壓力、飲食習慣以及病患自行停藥,這些原因都導致疾病復發。 由此可知,想改善胃食道逆流,必須從多方面著手。例如,在醫師指示下,服用制酸劑、黏膜保護劑、組織胺拮抗劑或是氫離子幫浦抑制劑,不可自行停藥,才能有效抑制胃酸的分泌、減低疼痛。 另外,喝過量的茶和咖啡,抽菸、喝酒,以及吃太多高熱量、高刺激性的食物和巧克力,都可能加重胃酸逆流症狀,建議腸胃不好的人盡量少吃少喝這些食物。 一般來說,酒、薄荷、巧克力、高脂肪食物容易降低食道括約肌收縮力。辣椒、洋蔥、酸果汁、咖啡則會直接刺激食道黏膜。喝太多可樂、啤酒,則容易增加胃酸分泌。 在日常生活上,中午如果吃太飽、太油膩,最好不要趴著睡覺,以免腹壓變大,胃酸溢出。平常最好少穿塑身衣、調整型內衣,用餐過後,也要放鬆皮帶,都可以降低腹壓。 預防胃食道逆流注意事項 1.飲食定時定量,避免吃宵夜,勿暴飲暴食2 `) p# g# K$ X2 T" Z  D
2.少吃高脂、高油食物及甜食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" |  E7 H/ h& w% ^+ E
3.少喝茶、咖啡、可樂、汽水等飲料
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5.維持適當體重,避免肥胖
! {( }+ d* w2 ]7 E8 y6.戒菸、戒酒
  Q$ m2 k* ~$ ~4 x7.穿合身的衣物,避免胃部腹壓增加tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 E5 O3 h- O
8.最好少穿塑身衣、調整型內衣公仔箱論壇5 o8 c6 f4 n: W' j9 I5 p# _- c1 [
9.盡量避免彎腰提重物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h0 t" @& D6 M5 D4 a$ \
10.就寢時可抬高床頭 10公分左右

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【2013/03/17 聯合晚報】

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  • soforlee

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