國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
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4 q( F: \$ H' P* Swww2.tvboxnow.com中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。tvb now,tvbnow,bttvb) a9 J5 y" T/ W
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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9 I! J! v: }1 e+ D/ @# Z5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【日常生活注意事項】：
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0 Q3 \' R3 M, A S& Vwww2.tvboxnow.com1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" _+ h+ i! h" ^
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。www2.tvboxnow.com! r3 X. W1 K- @; R9 z$ e" b1 P R
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【冷養生藥膳飲食】：) _7 N6 s6 O* ^( w& X [
( O' J5 ?9 o! y$ x# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「蓮子糯米粥」5 O- T/ p+ s! B$ u+ j1 D
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1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
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/ [8 B% Y- c- D8 L' }/ Htvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 www2.tvboxnow.com6 b9 ?6 ^# f1 ~4 F& H$ E3 i. M* x2 Q& B
( N6 W- ?$ Z, ]1 H" A Iwww2.tvboxnow.com功效：健脾益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r) c% T( Q* Z7 F5 W
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「百合甜杏粥」
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3 f1 r9 d4 _3 s2 x `7 Q材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
7 _! h: o* x g5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t0 |: j1 K% M) G. x
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# Q( l+ B, x* Z
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功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。% Y$ b- g9 f3 w9 P8 o4 F& ? L
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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