很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。公仔箱論壇5 ?! ~& R% Z$ p+ i- J8 V4 m0 B
0 p$ h3 ~7 R! z' _
- q5 _8 q9 l( F" F. r7 l% p: B0 Nwww2.tvboxnow.com從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
' ~5 @) \9 a, e% p% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 b, L: s0 ~ k- Y- _" |" b- `6 Z' S
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。
$ l5 ?. P; J9 g; D4 S4 Ttvb now,tvbnow,bttvb* E& E) _4 Q; L* K' k9 \
3種常見的助眠花草茶：
5 f; z1 H. C/ }7 ~# C% i公仔箱論壇
, F! r5 f& D, B! F+ v公仔箱論壇1.洋甘菊茶tvb now,tvbnow,bttvb3 J- U1 R& E' e
! ? t. ?: C* h" d! y( S2 K$ utvb now,tvbnow,bttvb洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
7 A& G, ? I" J; w3 mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; }5 q9 u" I" Z. V: x( ?" n4 [
2.薰衣草花茶www2.tvboxnow.com1 s5 v& a8 v3 K3 b' t& @6 P9 o4 B* Y* f( C e
www2.tvboxnow.com/ I ^( X6 z* D( w) b
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。www2.tvboxnow.com+ n( R7 G% @2 y, ^* q2 [) [- f
www2.tvboxnow.com" {! L% ]$ x& g9 ` M m
3.菊花茶
+ T5 C& j% g7 E; h8 \www2.tvboxnow.com
2 A V p) o2 f8 X. N/ {/ p8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, E8 r3 ?) ?& L9 ]1 E A$ u
 tvb now,tvbnow,bttvb j$ M0 D6 I4 \
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 