快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材如百合、杏仁、川貝等，則可緩解秋燥不鎖喉。tvb now,tvbnow,bttvb. e) z3 Y$ W y4 p; \& L6 e
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. f% j& L8 K/ v4 Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為乾、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難癒症狀，除了諮詢專業醫師，居家飲食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋養肺部。
' z" r+ |% j7 } f5 {陳旺全中醫師表示，白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃，但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜，建議煮熟食用，白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇，以下也推薦3道養肺湯品。
; P) N; J. J, W {$ G" X3 P( Q銀耳菊花雞肉湯公仔箱論壇$ L6 A* k, f) f X3 y, p
材料：銀耳、菊花各3錢，雞肉適量（各部位皆可）
! Z H! ?6 G& T5 nwww2.tvboxnow.com做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，滾煮約20分鐘後加少許鹽調味。# a9 M' l) ~+ V I9 o/ M; x
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K6 X- w Y5 Y7 n7 d6 a: X( @; m4 s
銀耳富含膠質，在中醫上可強心滋陰、補氣血；菊花則有降火、解毒等功效，此道湯品中的雞肉也可替換成排骨，如不加肉類，可做成銀耳菊花湯，若要添加糖調味需適量。www2.tvboxnow.com: z3 R* z% P$ r5 q! I2 {( Z
陳旺全中醫師指出，白色食物偏重益氣行氣，且大部分白色食物富含蛋白質，蛋白質是修護肺部的主要材料，所以白色食材有益呼吸系統，而針對老人與小朋友，可以添加養陰潤燥的玉竹、滋養胃津的北沙蔘，以下2道湯品就適合老人家與小朋友，養肺又益胃，幫助吸收。www2.tvboxnow.com4 w; Q/ D& ?: V
玉竹紅棗燉雞湯公仔箱論壇, f( b6 ]- B; O# K7 ?# E, Q
材料：玉竹、紅棗、北沙蔘、各3到5錢（視雞肉的量而定），雞肉適量（各部位皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C! i3 f$ s: T- [, g% {6 t
做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，可用電鍋燉煮，外鍋加兩杯水，煮至電鍋跳起後加少許鹽調味。
% l8 ]6 r" f. z5 v/ d0 m5 B; O公仔箱論壇蓮藕川貝杏仁湯& ~( E4 f- p/ r5 L: K
材料：蓮藕適量、川貝、杏仁各3錢公仔箱論壇0 D1 [7 ^# C* k' c, Z" o: E
做法：所有材料放至鍋中，加水淹過食材，滾煮約10分鐘後即可。
( O! q2 E" b! C, w5 P8 `www2.tvboxnow.com【中醫師小提醒】：; o# E3 ]- S" A9 y A
以上3道湯品皆可選擇加雞肉、排骨燉煮，或是直接熬水飲用，因川貝、蓮藕、杏仁、玉竹皆可潤燥清熱、治療肺燥，另外像山藥、薏仁也是很好的養肺食材，不過養肺食材多屬偏涼，食用時最好是熱食，且須適量，如果呼吸道、肺部疾病嚴重，或是久咳未癒，仍要先諮詢醫師意見。公仔箱論壇) l1 t4 j; p. [+ p
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; F6 b8 N6 K5 }2 X7 N! z秋天的燥熱之氣容易傷肺，www2.tvboxnow.com0 J% Q9 d) i2 h
所以秋天養肺十分重要tvb now,tvbnow,bttvb @' e+ J9 w8 B* F/ N& E( @
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發表於 2013-8-30 12:29 AM
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