荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，中醫師表示，食物是補充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」，包括黃豆、南瓜、香蕉、以及柿子等，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不僅可調整脾胃功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，更可幫助記憶力抗衰老。
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中醫師吳明珠指出，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應。
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6 a8 u; H+ `) ~" @( P7 U6 i* ?荷爾蒙失調 關鍵肝脾腎www2.tvboxnow.com8 t2 w0 t2 { v& u3 W
1 e2 a3 x6 f( v. Y4 \6 A* ]www2.tvboxnow.com而肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支橕作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良後果，首先就要要先從健胃健脾開始。
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+ O5 k2 ]7 l0 u o$ bwww2.tvboxnow.com從中醫辯證發現，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、則多屬有酸味的食物。
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調整荷爾蒙 猶如魚和水4 `( n! i2 I: ]/ j+ e5 x4 N
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吳明珠中醫師強調，春天是調整荷爾蒙內分泌的最佳季節，特別是荷爾蒙於女性，猶如魚和水，水乳交融時，女性看上去清風明月，相反，則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調有關。
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基本上，女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後，以每10年15%的速度下降，並逐年減少，到了45至55歲期間，卵巢功能減退，更年期就到來，若到了60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。www2.tvboxnow.com; ?8 L5 O7 p _: h- }
. ] r. N0 V$ @1 L【增強荷爾蒙 4大黃色食物】：
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$ D- d% r/ B& ttvb now,tvbnow,bttvb1.黃豆：幫助胃腸恢復動力，可幫助女性荷爾蒙的調整。公仔箱論壇; z5 `4 O$ N( q# W
& S8 a, M: ^8 `. o4 g2 W2.南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。
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3.香蕉：強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
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4.柿子：健脾開胃，潤肺生津以及有效改善心血管功能。
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' p4 ]& q0 p6 V% S- ^www2.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：www2.tvboxnow.com [, f, }/ k% Z6 k) A9 D4 E4 g
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避免荷爾蒙失調，日常飲食宜少量避免肥胖，晚間6、7點後不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應避免喝水，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時，則需避免吃過辣的食物。 |
發表於 2014-4-13 12:50 AM
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