為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
2 W6 n" R; E$ X/ ^9 r另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。, m6 ]1 W6 z8 L- G7 R) s
有助於排毒的食物
9 q" G+ Y! |+ x1 q6 S1 p; j* i大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
9 V' B) [7 T! k薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb2 F% o9 `+ c$ j E( G' }
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洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。4 {7 g; s B# L2 X( |9 S
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
5 Z$ h3 X$ \) ^: n$ z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
+ i7 p2 k! s& I! ]$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
* Z9 K1 M$ p$ t! V# `+ |7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。公仔箱論壇3 R; I) a8 A% B! p, _9 \
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @7 z& C7 ?6 f, p' s! f- d0 B* z
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。8 v6 X0 j% T1 S; c/ V* n
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。www2.tvboxnow.com" \6 G* r" W$ S1 \+ |: P B
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
0 o( t9 Z( e- O z7 otvb now,tvbnow,bttvb堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。www2.tvboxnow.com* Z8 H9 C- o& z# A
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。tvb now,tvbnow,bttvb# a2 t) ?9 ?* B4 b2 p
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。tvb now,tvbnow,bttvb2 x' M! X) _' T% a: A
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
' u9 ~6 s& F/ o3 u' a玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
+ x, n% y2 r! d" K3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
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發表於 2015-3-27 06:12 PM
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