你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
* U/ N: _- h& V2 k' b1 \
* M" ~4 m* f: h( v. A- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 晚上不能吃B群？
$ i% |( z1 F4 Q7 m公仔箱論壇
$ L. ?* N5 [2 J2 c3 S: h I( F* z錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。 p. M4 X/ |4 y2 H* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q" ^" e& {7 R8 I; g' x$ r
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。公仔箱論壇* Y" } D6 A5 J) |. u% O/ I
2 }. D- K! ^; j, P, g+ N! U◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？tvb now,tvbnow,bttvb# F7 Q! y' a1 U- ]% m Q5 G$ E
8 N' a4 _" u; W7 o3 r1 h5 y錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。& p/ E5 w$ ?: s9 Y* X: T+ }7 G- I
& e- m, g7 i# i7 gtvb now,tvbnow,bttvb反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
: c8 m z" u; q. B/ G9 O/ j公仔箱論壇+ ], N: r2 G9 j' U' M
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
2 y" z' o2 \* _www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y9 }1 ]% }8 G2 h+ x+ p* Q
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。. _% n6 f5 I7 p( X8 v7 }8 W4 D
tvb now,tvbnow,bttvb6 n8 X2 L/ K4 w/ H, E
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
- f. m3 j, T4 |- E4 E公仔箱論壇) u: z6 C: z. B4 {( X
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
