今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
! U( N1 n* y+ o( hwww2.tvboxnow.com
! @& n, ]6 ^' ]6 Y/ X8 ^# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇* F- }1 p, }3 I$ `: Q; ]2 E
" Z1 }) [$ x+ V& p9 M) x% a公仔箱論壇燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 公仔箱論壇, N7 s$ n" M2 {0 q% c" j. m
* p- ?9 O- \0 `& R9 D: _7 p公仔箱論壇1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 $ _8 @1 U3 G) y) Q! p3 w
4 `8 D1 ]4 u9 Z' O6 D# \1 s公仔箱論壇2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s7 r7 L$ O& z% E0 d1 I
J2 j B+ x$ K# O P# w
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
& P7 K8 k6 J5 d$ I2 E公仔箱論壇
5 F* J3 d$ S# j7 [4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K0 h* _* `& w, `5 _
5 x6 L5 y9 K% b* q7 h/ D% P7 ~www2.tvboxnow.com5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 www2.tvboxnow.com& G+ R7 H- R0 v( G# O. @5 C" W
8 L0 I5 R; c4 W% G
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
) d. X( t6 @0 l* B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. g5 ]$ d7 d* E) V4 w$ J# e9 ]
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
5 E: |* ]: d" c' I" _$ X 3 S, @* q& `6 L
www2.tvboxnow.com0 M2 J9 S3 t8 a0 L
www2.tvboxnow.com i/ g3 j' S k9 U5 W
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
