【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 F8 z0 Q4 R% \; [6 M9 T
+ T+ x5 n9 S+ b8 G. L. m7 R) g專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！ www2.tvboxnow.com: F! g7 l2 u- e- J" x% Q& U
# E; N( a7 q9 y$ }" B公仔箱論壇 + ~. U( Z1 l( z( b5 L1 [1 i
+ }7 [' G, h1 H2 {tvb now,tvbnow,bttvb什麼是「梨狀肌症候群」呢？
% o9 c, O3 Y d# y" T- f. mtvb now,tvbnow,bttvb
E4 q2 F# `0 ]% q% B) _; X梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 公仔箱論壇0 u! L$ E. u; l% `( x
tvb now,tvbnow,bttvb7 h; N4 e: ^% z( c9 {
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 公仔箱論壇$ g$ l$ T; E9 ?$ H1 e) m) t
公仔箱論壇8 ~: a6 l) h" k( N- p
 公仔箱論壇0 T% b% |) a: L* U0 h% h3 \* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ m5 p; F0 g$ [- |8 y6 [6 n1 x
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？
3 W7 s: K6 M- q6 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ K. w, A( w: d8 ~. M7 n/ y
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
6 _$ |" I- B, n, W* @- A# ?0 }- H& }. @5 ^
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k1 z9 P9 u2 I! x
www2.tvboxnow.com% y: [# E, W: L% s8 C6 K
7 Y' f7 r& g9 r5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R; W$ L, @9 | Rwww2.tvboxnow.com* d# P! E& j" z: F
需要道具：椅子
7 T& e! E$ M5 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! w* B) k9 w9 T
毛醫師溫馨提醒：
8 `, Q9 t, T$ z' W公仔箱論壇
. K5 ^1 y3 J* Y8 i* H5 b8 U) @8 B. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& Z; b* K' x
- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
# t1 M8 Z, {) H- d* I- \3 {0 z. g
0 ~ @8 @, u0 p& U6 |
9 {9 i4 I$ k! f7 x$ w |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
