[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇7 b( Y; W$ y! u
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇" @; \7 `; @* g; n+ Z9 x! V* p% G5 G+ b
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
6 J) _! T$ b1 L- B+ V3 A: Jtvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠  A- Y. L$ ]/ o, H* U! U$ N

* \6 X  {5 [$ G" S' K, f( a. R  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。' U! l, h9 M  d) |: N: O

7 X2 R5 G2 j/ P+ r/ P& W" xwww2.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb8 L' ?4 ~$ X% [1 `  i
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。, @' J# \( }" o. S0 J* t

. c# g/ Z+ G2 n) ]3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：& Z5 K6 B+ M+ T! F1 n, P8 y9 z1 c

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; P+ Y4 B1 s0 Z+ }) Awww2.tvboxnow.com１根有機香蕉
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# M( O6 `# ]" _  r+ Z5 {少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. e$ Y+ N8 \( N
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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0 m/ s" D7 z- y! Mwww2.tvboxnow.com２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。www2.tvboxnow.com! Y) d2 n! f0 M+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ ?% W6 n0 T: y$ h
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？( A9 r4 ^/ F* l& g- d; z
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。