[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. \) Z8 e4 E# h+ Q
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。www2.tvboxnow.com8 K/ ?1 R6 w, Y! `  G; j) `

2 a) f( V7 a' b  z公仔箱論壇公仔箱論壇: e3 Y2 s- {& c0 w2 F

2 y( c$ m( u$ H: g* [www2.tvboxnow.com2.避免背部和腿部壓力% q% v7 c9 m' K1 A6 Q8 d
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
5 P4 r1 t" O5 z( S9 }+ v9 p公仔箱論壇, ]- w2 Z, P5 ]# }

" k- I; N( k. Q& A; ~- W6 {
$ o' ?9 \1 B. ]" l' p  a/ s3.經常鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 F) Y( v' A1 F
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）