如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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6 v/ q) f* s+ e1 B" _ 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇$ T3 f, d* e) P- U% R& K3 e
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb |% A- u( e; s$ p7 j9 E6 o3 ]
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2 `$ C2 K" X2 B4 R. u5 b* Z 前列腺保健之“吃飯”。5 ?& P$ x* n. F) O
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。www2.tvboxnow.com) S8 a* i2 d2 C0 ~2 H# j3 Z
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;www2.tvboxnow.com- i/ ~& _6 |0 k _: y) M
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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, J3 U9 R. E j4 A# a- X b 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。 Q1 M' [6 m, F6 f
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前列腺保健之“工作”。
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* w* j' B# d" g6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。www2.tvboxnow.com9 |4 L& _8 N& S) E: G* m4 f
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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0 f2 N" b I4 [" b8 S3 W公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。公仔箱論壇# ^" M$ C1 l6 l& g1 ?+ ]
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7 T5 m: u* k( _. @) K( M# V7 ywww2.tvboxnow.com 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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2 b. w7 C" d. j! N公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。+ Q4 z( P- f3 q; Y
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前列腺保健之“娛樂”。& Q, ?" D, [! p& z- ~/ L6 h& {
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。9 B& A/ ?; b! c& |# Y! d3 V
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。2 l6 J5 p# v/ v
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前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇& Y$ G% i8 A% z% K& i
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0 E6 V6 T3 ~* T# T/ qwww2.tvboxnow.com 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。www2.tvboxnow.com, {1 `! O/ t) `! l6 O
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇2 N) y9 R A. Y3 x! E2 u# u
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0 x/ f# c. C, O. Y1 S: U mtvb now,tvbnow,bttvb 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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