眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。" z0 f- _' f" ^) L+ b6 v
+ k7 `% \) s; [, Xwww2.tvboxnow.com 因此，在食用橘子时应注意以下几点：
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) V7 n6 W6 U1 jtvb now,tvbnow,bttvb 一、控制食用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y4 J# V) v0 i3 I2 g- s3 X
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据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
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, h+ f: \% T7 ]: Y& f公仔箱論壇 二、橘子不宜与萝卜同食。/ Y0 M$ c3 H- A% c
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萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。www2.tvboxnow.com9 L& \3 K; q# b+ T
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三、橘子与牛奶不宜同食。公仔箱論壇6 T/ l8 v! d/ X0 r7 P0 ]( f: M% i& B
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牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。3 v% A# W4 v' D7 C. {- b
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另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病 |
發表於 2007-7-23 01:07 PM
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