人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：! r8 E" R( i! X9 P7 h
1.腹部熱敷
4 x; o: G G/ u/ t/ l& Q' O" e; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: ^8 U! M" _$ ?- w4 p
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。% v! U! O4 B |3 S
2.經常敲膽經" s/ V" B$ Q9 T* E7 n0 W
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。www2.tvboxnow.com2 A* O1 a$ V% E0 M1 O; z) t" d; L7 Y/ `
3.熱水泡腳
; ^5 l9 D; _: u& K( P1 T; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
" P/ f; ^4 P- I- Qtvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動公仔箱論壇' r3 }; I6 R1 \% C
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
5 S1 Y/ i& z) Nwww2.tvboxnow.com瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。0 [8 W7 f4 \8 x- B* R8 Q# J) X4 R
5.足部按摩
( y1 i) g& E! o/ [8 u4 X3 T寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
. c" I' Z- L" R8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多吃含維生素食物- O$ U9 S; T6 r# S" z# r) C
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
0 a/ g: u7 i |: v; W3 I3 f7.吃溫熱屬性食物公仔箱論壇& b% p8 w) C) A( N
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
" W- u! N3 r* t" G0 ?9 atvb now,tvbnow,bttvb8.多喝溫補茶: k: A7 o$ |. Y
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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