【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a/ O, A$ N7 o2 e
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
0 D, b/ w' _" z* L公仔箱論壇 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb2 F" r C2 s& `& U" T# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L" e( F3 [2 A3 k& R4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ U$ J* f( s9 Q" B9 I
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！$ v7 J" Q5 r: R/ N+ m" Z3 V+ D! r
更多
) ]- m1 `3 @5 v y: }8 h$ g; N( c0 ]tvb now,tvbnow,bttvb◆進行手術不到一年的人
: A% C5 e4 L h公仔箱論壇◆因病暴瘦的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 p5 X8 ~$ Y8 [+ X" B5 S4 @ ?
◆消化系統疾病患者
, g) v k# F, o/ o. B, x7 t: M公仔箱論壇後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
6 c8 R9 x! X( R, g5 w: L◆糖尿病患
. o0 x: y' H8 j2 E5 k( U公仔箱論壇若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
4 |8 l1 i" K2 R: y雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。tvb now,tvbnow,bttvb( P) ^+ b* ^2 c) j
糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。tvb now,tvbnow,bttvb/ t( B4 o/ N2 A, F, k- `; H
 檢視相片
! l1 A$ \$ a5 D+ F
tvb now,tvbnow,bttvb5 x, g/ k2 @0 k$ P, U
z( [4 p$ m# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！公仔箱論壇$ c1 O" b" K }
更多/ x/ W U* i: ~2 P
◆孕婦2 n' |6 I: [8 X5 I7 O- u
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
* V0 R9 H: Z& y+ x& Wwww2.tvboxnow.com◆易貧血的人、極端缺乏體力的人
& J ^& d- b. L+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A9 q: m0 o9 M& t1 q. i5 l `
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
?) A( [+ H! P' g1 c( _0 }www2.tvboxnow.com◆結束斷食後會暴飲暴食的人! T( I! j; j! ?9 D( e: _ I* ]
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。公仔箱論壇! @7 f- Q [* W0 G3 ]( S2 m) f
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
" w1 S" C/ a$ Kwww2.tvboxnow.com 檢視相片
$ ?2 N& C9 h2 p# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. G# w. J: I! g& I
9 v! g! {4 p, k: J* d: g; b斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
4 V! a( t( _4 Otvb now,tvbnow,bttvb更多
s9 J) Y) |( ?% Fwww2.tvboxnow.com◆活動量多的人
$ v3 V }! H- r. o0 Q小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x6 \# [% W2 J/ L, o
順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。# A8 |' V$ G3 }; W& S" t# E
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
# x k7 z$ L, Q* Owww2.tvboxnow.com回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
$ ]5 X! q& Z' B1 m公仔箱論壇第二章重點整理* m! E5 ^/ D6 v( V: J
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。www2.tvboxnow.com+ n6 m& m6 L; E. j
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
. l$ |7 ^& O+ Mtvb now,tvbnow,bttvb●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
* A! f1 \' n9 |* v% F. V5 i●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 W$ D5 z6 ^0 s4 b3 j
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。
4 k$ M2 d4 c; w( A9 q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 S/ A; y1 _) q* W5 _
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
