前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” www2.tvboxnow.com1 l; I' \3 ~- L2 q- z
* R0 A9 Y6 o* Awww2.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇& _7 ]) c3 V4 y5 i g5 K
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 7 F. R$ B3 y/ }( e' u" Q
; K" x5 H* _+ ?- X0 nwww2.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
( Y, G& H2 Z+ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 Z f m# C* I( {
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” . ^( T$ R& K3 {& `( J
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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) A( y" E) }& g& Vtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t5 R: u% Y8 I x7 W
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
% s# P9 Q6 `) N: wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( g" p2 V% v) L
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# h, p9 Z- I
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇, Y6 {& u% z% Z4 \
7 F+ ~; [% U/ y I0 V公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 www2.tvboxnow.com/ ~1 z: u" o8 E/ P: p% l
7 x" N- t' l) @" U2 u 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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7 E$ X4 J" x! s( Y/ S公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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$ b a( ~1 ?- I2 A, R' b利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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, c' e+ m+ f- @; x' E6 Gwww2.tvboxnow.com 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 . q; r! i9 D( e
/ A$ H G' y* Vwww2.tvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？
) F% P& o# o2 a3 K" s 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 0 e9 ]- `& L, h4 W
/ p% k( U' w% |4 Y* d6 m9 P公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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. K9 z4 X- M+ J4 ]; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇; S% ~* R" N! L% b2 A
F( \8 d! G5 U( E& P- U' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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& q& X+ { X# a) `公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 ( ?* i1 k R* d( s4 S2 L3 f
4 P9 `: m5 S2 ` 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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( A" D1 U& x! y8 U 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。* J( R0 I2 P, v
2 o T' t4 r A# D+ G x* P 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* K! s/ J5 Z
( [2 A0 k' D& ~ R: Swww2.tvboxnow.com 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。& A5 p: m9 h* a
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。8 q. N0 `2 [& ~5 `3 e; U5 j
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇; [. ]$ O6 H4 e2 ?5 [) b7 v: ?0 f- C
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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