養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。www2.tvboxnow.com4 B4 Z9 ^! o! _, C6 I8 {6 I( ?
公仔箱論壇, X1 W3 e) b" b1 |
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。+ R7 l, B, u3 a* q" i
⋯⋯
7 K9 i/ n6 d( v5 `3 c& L$ G深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。www2.tvboxnow.com3 D( [" ^2 `( A, m. D3 g& N; I# R& ?
4 M, x! ~( K; F7 H9 A) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb: t- E! u$ h- H! ~
www2.tvboxnow.com" V* z2 H; p0 s. W7 f
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
/ T, D D9 _$ ~% v! J! ^* z. ]7 x5 m/ J 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。 |
發表於 2014-6-7 10:12 AM
| 
