[健康資訊] 6食物吃出健康腸道

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1、海帶
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中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。( v. \6 I/ ~: w# n
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2、蘋果公仔箱論壇& V9 {2 ~+ x) b( M' O+ B/ E) m4 A

) N' M4 |9 ]% i! Mtvb now,tvbnow,bttvb 蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。www2.tvboxnow.com/ @# s5 v) B9 I" X+ T3 a8 y) g5 g

3 l/ z1 `8 b- m& U8 k  i1 R3、糙米tvb now,tvbnow,bttvb7 o! t! w# X, x: R$ H
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糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
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4、蜂蜜公仔箱論壇# X) K! p5 @) b7 y

8 F3 p; H, {/ Y. q- Rtvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。! E7 I5 F6 o3 N; ~# H  j) }
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5、低溫優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb9 P- f2 k1 v- ~7 T) X1 g! I8 S7 Z

6 l' b5 N! b' s7 p0 v2 a 益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。公仔箱論壇5 X2 z& n0 r8 ~/ R5 V# k. E

: ]: T( N+ z4 U7 S5 Swww2.tvboxnow.com6、鳳梨# E; e6 C& l5 Q( \

, y( S# s- Y8 a  Zwww2.tvboxnow.com 營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
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鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。