失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！
0 S" A O/ X/ p9 P$ h* r) l2 d0 [3 Rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! C4 y# Z3 m5 W- d- x6 {. n0 C
公仔箱論壇+ G Q1 `# z# Y+ k7 P
+ e- j/ I6 T# B* r
催眠小窍门： ( J9 K1 ]" G4 a7 H% J
公仔箱論壇4 T* \2 L% m/ f+ t: C) h8 G! c8 z
我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。 tvb now,tvbnow,bttvb M* |# c7 S7 f, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M, _* ?% a3 Q" ?; w9 ]" a
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
& @) o. e( L9 f+ W |
9 x' ~0 D$ _3 V! `( P4 Iwww2.tvboxnow.com 饮食小窍门：
' p+ Y" a: }4 K! E公仔箱論壇; r% J0 ^2 p6 @+ N
大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
1 W( ^8 e" O' \' u公仔箱論壇
; r& F5 _, [8 vtvb now,tvbnow,bttvb 莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
4 B8 Z5 X* `/ q% e6 x4 ^) c+ p4 c) ktvb now,tvbnow,bttvb
5 E9 e/ X K- O6 {3 Q& s: E公仔箱論壇 小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 |
發表於 2007-8-1 11:47 PM
| 