冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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6 _2 R! C$ Y5 k+ j公仔箱論壇 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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7 I( D* v; ~! r* ^tvb now,tvbnow,bttvb 降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# I+ m, ?: Y2 A7 D
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 & O, l- _) D. k8 Y
2 W; @* O9 M( p9 b, Xtvb now,tvbnow,bttvb 降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, F' n- }1 O: B+ z+ q+ R, a
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 6 ]* E- D* t1 U0 W/ T! l6 k9 P
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推荐两款降火美食
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& Q2 l- G# Y& v; [3 ] NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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1 b6 V& o$ g! n- G 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 公仔箱論壇6 w5 l) P1 H) z) p
( W$ n7 x- ~# G& `+ ]* f公仔箱論壇 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 公仔箱論壇2 ~7 k7 {0 y9 ]; m4 B/ C: ?: S
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。 U0 T! F! J- H4 Z# x v# ~
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NO.2 百合绿豆汤 公仔箱論壇' z3 p9 r! b' r; c+ Q! F% [
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靓补食材：百合、绿豆
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5 p& m/ z5 ~6 n+ [* x0 [7 ] 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 0 l; d& Q, b; q8 c0 W/ m
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
& F( A6 Z% Z5 v' J/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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5 W* C6 f M7 `+ c9 Cwww2.tvboxnow.com 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。: }9 f3 ]6 K4 ]' x( y* s; [, u/ w
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小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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