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[健康資訊] 快速降火气方法大集合

冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质……
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  降火气要少吃两种食物
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  1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
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  2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。
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  G( v" [9 j& n6 Cwww2.tvboxnow.com  菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。 + d4 ?5 W8 j) _! s4 P; t
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. d, ~6 x  Y, A( ktvb now,tvbnow,bttvb  降火菜式推荐: www2.tvboxnow.com' u; {5 Z- ~5 N/ N
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  最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,
. T# \4 ?8 U( A9 ]tvb now,tvbnow,bttvb      且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。 www2.tvboxnow.com5 ]. I! G4 p: G( Z- ~4 M
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  降火粥饮推荐: 4 M) J% w: n* e; w: M  V# K4 A
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  草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,! O/ P5 }0 g/ X2 m- P
      与泡好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
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  推荐两款降火美食 tvb now,tvbnow,bttvb( d: v' u1 z& X- x5 d6 z, ^
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  NO.1 山药芦荟鸡煲
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7 Y' O2 [7 e" H  靓补食材:山药、芦荟、鸡肉
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8 B2 R( ~% P2 s9 h& f7 m* b公仔箱論壇  专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。
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# U  L. K6 y# N* O; W: c公仔箱論壇  山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E" B0 H( F8 c& m
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  芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 z" M% `& ^: ]' N- R' G

6 v6 S- l2 \/ k2 ytvb now,tvbnow,bttvb  NO.2 百合绿豆汤 www2.tvboxnow.com5 p( L2 I4 h6 |; u1 o* T- C% a

3 H7 e, s: ?: f. [( a  靓补食材:百合、绿豆
7 y# h7 d" s& ?) t$ {9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {* U+ m! r. Z6 g( |4 I, t/ x  专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。 www2.tvboxnow.com0 m. \' [" F: x$ e

; J. y8 `$ R0 T. xwww2.tvboxnow.com  绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,
2 |* [: c' ?$ v% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。
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  百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
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( [: a  Q' b4 C# F6 _公仔箱論壇  小贴士 ' s; R& W. N5 \' c/ t. Y, e$ K
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  在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等,还能快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。
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