冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 公仔箱論壇/ Q! c \, q, W. f/ g) R6 S5 s
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降火气要少吃两种食物
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+ G: u: o* }1 k% Y0 Y$ o- r9 x公仔箱論壇 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! q8 y2 h" K, ~0 Y4 r1 U( p7 ~$ A
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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) e/ [& P* Q- m1 l& Y9 c+ ltvb now,tvbnow,bttvb 具有降火作用的茶饮 公仔箱論壇; {( i0 R1 E+ X8 `
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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4 D( T' K; n9 g; `5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，% Z) ], W, N' g6 R L! j' m( y% m) W
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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9 G H3 L4 i }9 c* f公仔箱論壇 降火粥饮推荐： 公仔箱論壇! B' \6 x$ @$ r/ q/ q
! W( F8 }+ A* W' I 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
9 L: z& F. U% o& _ 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 - r2 h+ C- a+ a: B1 l6 ?7 O
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推荐两款降火美食 tvb now,tvbnow,bttvb; E- s$ P7 z* p8 \9 R
2 g: x9 p' e k( h& a5 |& }" P公仔箱論壇 NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 公仔箱論壇: `; Q% I& Z4 ~
4 X0 e* Y+ C9 y) j/ Y6 d' F 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z& d: C" `$ \( e; I# C1 Y& _% I% c
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb% l \5 @, b% f3 N+ `9 d
. O, U; A3 t, H- | 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。6 `/ j7 D2 |- b2 U7 }
4 u R1 Y7 a0 a- w X- R. l: y9 k+ F NO.2 百合绿豆汤
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/ m6 Z2 c' J/ S% e 靓补食材：百合、绿豆 % c& |" D) B7 u
9 o. R6 K/ [# U8 ]3 k" t1 Dwww2.tvboxnow.com 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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2 c6 D3 A' k! t' m! b3 o5 ~+ k, e4 _公仔箱論壇 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分， [ @& S% T7 `8 U
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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# R3 [$ n( [2 j$ Z: A公仔箱論壇 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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5 T+ X3 {: a# ^" [tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- j- a% O; @# a3 q5 Q
% s `- i; C! R' @ y3 z3 }# A" Btvb now,tvbnow,bttvb 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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