拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?
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2 c2 f- v2 V% [5 k 愈来愈多的研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。不妨试一试下面6种食物。
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- a/ t! C r$ e0 S6 z! ?0 @6 s公仔箱論壇芹菜www2.tvboxnow.com6 o7 p# a; p+ z0 C8 C
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当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。公仔箱論壇. s* Y# K$ k- W; E
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乳酪
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谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
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3 M& L, C& W& z- k* R$ d; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。
) w7 @' Z9 w# f0 W; u. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 J1 H1 C4 y) q" {
绿茶. r( c2 K% e8 ]
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被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。www2.tvboxnow.com2 z. G2 }. e0 R% F2 d. c% M6 T4 G
5 z: i& K# i# ]3 V g! I# O; D* }tvb now,tvbnow,bttvb 现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面,研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
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6 a* p: J* D. J8 H香菇8 H8 V* ?0 @: v ?
$ Y6 f# Z. k% v. d8 o, h. Ktvb now,tvbnow,bttvb 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
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芥末
: W9 i- d: ?" C A3 F1 J- g- i& R/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l! Y6 h* P% w( C公仔箱論壇 品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。www2.tvboxnow.com: K* }9 x) i' Q4 f- Y, w
# C* T: G8 d# a/ I 芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种特殊成分,这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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薄荷
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/ {# B$ u% a w$ S3 K- M3 Cwww2.tvboxnow.com 薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。
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薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。 |