睡眠为什么对肌肤如此重要？
( T" ^- ^. u3 H5 c4 {* P, d& q" qtvb now,tvbnow,bttvb皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。公仔箱論壇) S9 R5 f$ U! P, ~& b$ R# c
+ G5 T) ]0 L& o7 n6 k$ V: s公仔箱論壇你不可不知的夜间美肤时钟
, @7 s' [+ _, U* {( B7 s# _公仔箱論壇( w: _9 k* ], \2 W- M
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
4 C0 T1 i& U4 q# ]/ M% B2 Pwww2.tvboxnow.com晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
" Y- u4 |5 A& J. p; D% d, Vwww2.tvboxnow.com0 i& |% ^3 T. M' o* H5 y3 Q' W* n( P9 [
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
8 \3 O% t5 W1 E2 Dwww2.tvboxnow.com晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。tvb now,tvbnow,bttvb( W4 ~! }% ^0 b' h# L4 ^2 D6 {
2 f9 \" G8 l/ c! K6 q- _. A1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, T& X1 R) d! u" _' T
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
. }- u. u D$ C" s6 q% l) J$ gwww2.tvboxnow.com2 G5 Z7 n7 X' W1 _8 |/ |* p4 @
少睡给肌肤带来的5大伤害
; d9 }" v: w( l# D* {1 t1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ _% `9 Q' n
伤害1 ：肌肤干燥缺水
1 W/ \& F' A' ~2 y. X5 V肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。+ M/ ]7 H. w, O+ r: h6 w; v) ^. V: }) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p9 i7 G) U1 p5 L6 S* ~( {
伤害2 ：局部色素沉积tvb now,tvbnow,bttvb( N/ ^! K: J% K; \5 V2 f" B
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。公仔箱論壇& h/ j! C% F4 m9 s( k
( P, K: B m! z0 G$ x r" d
伤害3 ：油脂分泌过量
1 `' |+ r$ U9 }tvb now,tvbnow,bttvb经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
! \$ ^8 C# D- N8 ~# q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P6 ~+ a0 L+ d. o0 T+ T0 X
伤害4 ：肌肤粗糙老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! u0 J$ _9 F& a2 C+ J2 c! s* t
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
7 r8 n G( W, ~5 c
0 O( k- `" u. ~( E( Y( K公仔箱論壇伤害5 ：肤色黯沉无光
" _# W/ g" _1 q- W$ h& ?www2.tvboxnow.com皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
