人到中年，身体开始出现一些病症，这是自然规律。如果懂得保健和养生的方法，一定会有所帮助的。
2 t7 g7 x3 @8 y 最近感觉身体状况不佳。胃时不时就疼痛一下，有时感觉头有些晕，食欲不佳，精神好像也有些忧郁。颈椎背部还有腰都感觉疼痛。
2 V) K, S- L! P3 P H6 z$ etvb now,tvbnow,bttvb 人到了中年，身体状况就开始慢慢出现一些病症，这是自然规律，无可避免。作为一个跨入40岁的中年女人，我对人生已经有了大量的了解，心理也已经变得淡然平和，不大喜不大悲，不怨天不尤人。虽说如此，我认为还是应该到医院去检查一下为好，于是去了医院拍片。结果是腰椎正常，颈椎发现轻骨质增生硬化。 4 m4 G6 ~9 k5 J/ ~" F9 o
我拿着片找到了以前一起工作的同事、保健大夫小窦。小窦看了我的片，详细告诉我颈椎病变的情况，并问我是不是食欲不好，是不是吞咽困难，是不是有些头晕。我惊讶地说，是啊，是啊，你怎么知道？小窦说，颈椎病会引起这些部位的不适，颈椎的几节椎骨有些错位，会压迫食道，从而发生吞咽困难，另外，也会影响对大脑的供血，而腰椎的病变会对胃部造成压迫。我恍然大悟，原来我的那些不适都是颈椎病引起的。
( Q. x: P& T" ~: {! ]7 P公仔箱論壇 小窦看出我的担忧，告诉我说，不要紧张，他会给我正骨进行复位。
. V2 |! {0 u. Z: s) otvb now,tvbnow,bttvb 我趴下，小窦熟练地开始给我进行背部肌肉放松，然后，开始对脊椎进行推压，并对颈椎进行复位，只听得骨骼嘎巴做响。一边治疗，一边温柔地对我说：“不要紧张，放松，哎， 对了，就这样，不疼。”轻柔的话语像温暖的河流轻轻流入我的内心，驱走了内心多日的忧虑。
1 ~0 k# B- T7 A& f, S! w& B( A9 ~* lwww2.tvboxnow.com 回到家，我上网开始查询有关资料，了解到了更多的这方面的知识。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 C( H3 e) Q& N
人过中年以后，颈椎间盘退变加重，可引起毗邻的神经、血管和脊髓受压，发生错综多变的症状，即为颈椎病。此外，还有一些并非罕见的类型会出现一些似乎与颈椎病“风马牛不相及”，甚至是扑朔迷离的症状，常常导致误诊、误治。 ; M% V6 m$ x' t4 T0 B. O
由此可见，当一些患者经常出现头痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠、烦躁等症状时 ，不妨查查颈椎，切忌“头痛医头，脚痛医脚”，因为病变很可能在颈椎。
+ i" ~5 B; c5 Y, w% N* Ptvb now,tvbnow,bttvb 现在，很多白领阶层，因为长期伏案工作，很容易造成颈椎方面的疾病，因此，一定要经常地做些运动加以预防。
R. e& |4 N+ N: Otvb now,tvbnow,bttvb 人到中年，身体的各方面状况开始有所下降。如果能够多了解一些身体和各种疾病的知识，如果能够懂得一些保健和养生的方法，一定会对自己和家人大有帮助。(刘成彬) www2.tvboxnow.com# L. d% j1 n( j+ N; k w; D
做一个快乐的走班族
; {, c8 o5 A* d$ P 步行上下班，可使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望，可防治颈椎病。走路上班还有一个好处，就是可以欣赏沿途的美好风景。
, F! b2 H( _# a8 l. |) X 算起来，我走路上班已有一年了。虽然，有时也有些累，但总的来说，好处还是蛮多的。
( j4 s m' N! g, ^0 N. K2 H 以前，上班时，我宁愿在家多呆一秒，也不愿提前出门，实在是非走不可了，这时，才急匆匆出门下楼骑车往单位一路狂奔。有时，路上车子遇到了点毛病，就给耽误了，上班也就迟到了。有一回，因为骑得快，差点撞了人，真够危险的。有时，为了赶点，常常把重要的东西丢在家里忘带了。现在，因为走路上班，就得提前一刻钟从家走，因为时间充裕，也就不会丢三落四了。
% H9 L, M3 h& g' i0 q3 l 我这人不爱锻炼，平时，上班八小时也是趴在电脑桌前办公，回到家，又是抱着电脑不松手。时间长了，经常腰酸背痛。骑车得不到锻炼，人也变得越来越懒，到后来感觉越来越没力气了，身体也越来越差劲了。如今，步行上班无形中锻炼了身体，它本身就是一个很好的健身方法，常言道：“活到老，走到老”，走路的时候，甩甩胳膊，还可以跑步，半年下来，我感觉腰也不酸了，背也不痛了，身体好了许多。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j4 A+ G9 \/ Z
医学上讲，长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
. H2 Z" c# Y9 C' @7 o 走路上班还有一个好处，就是可以欣赏沿途的风景。杨柳、蝉鸣、落叶、雪花，人生四季都在这风景中一路走来。偶然，一位美丽佳人撑着把伞款款而来，是那样赏心悦目。 2 s3 x$ e3 W0 T- i
如果你想强身健体，或者您的家离单位并不远，那么，何不加入到“走班族”，一起走出条健康路呢！(张帮俊)
7 a4 ]* [8 |* X$ A, u2 t e+ Rwww2.tvboxnow.com 小技巧 巧解压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 c, J; J; X# L; F* ?/ O1 l
工作中，任何人都会有压力。正确对待和处理好压力将决定我们的幸福感。因此，面对生活与工作的压力，我们要学会巧妙化解。 # U2 s2 a( y5 B
认知减压。就是要认识到自己所面对的生活、学习与工作是自己的分内事，是自己应该担起的责任和义务，要义不容辞地努力学好、干好。有了这样的意识，就会带着轻松愉快的心情去生活去学习去工作。
% q9 G7 r& Y. M- s) f公仔箱論壇 运动减压。运动是转移注意消除烦恼的有效方式。工作之余常与家人或朋友去打羽毛球或排球，或去逛街散步等，边运动边聊天，让身心得到放松的同时，压力也就会随之慢慢减退或消失。
$ P. T, L( p* x& P9 f/ u公仔箱論壇 娱乐减压。下班之后，或是深感压力难以排遣时，可以打开音乐听听，或唱唱歌，或与朋友玩牌下棋，或去跳舞等，这些娱乐方式都能有效放松自己的身心，有利自己降压减压赢得快乐。 www2.tvboxnow.com. Y5 V" O6 T( t$ b+ q d
抒发减压。或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些。 . E; g' A$ U- b0 d! N2 v
想像减压。常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽；或将自己“置身”于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。 |
發表於 2015-6-9 11:58 AM
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