《原創》健康情報 好有用
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4 K% ?4 s& Z/ O1 t; cwww2.tvboxnow.com(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇3 a. B9 u* V/ A8 ?7 R1 O
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣9 x4 K( b7 T$ Y9 [7 ^ c6 u
短即可，在五分鐘內會入睡。
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4 T# ?, I/ h7 d9 }1 e6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 a1 v& e; G, [/ D
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
# z" ~1 j% B# ]6 ttvb now,tvbnow,bttvb食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
" O6 j& ^9 D! ~7 p4 @1 Ltvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
6 Q* w- X2 c: J7 swww2.tvboxnow.com減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 I5 I# l4 y
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
' {6 c# z1 v0 k/ P; s) {tvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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! U. s7 x, @- ?9 i0 @4 Z(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
) n1 _) @0 e7 l; B7 W" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。4 f4 {- b7 g j4 i7 v
& y8 s m" G4 ^! G公仔箱論壇(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
. t! n( z- v; [: n公仔箱論壇腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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$ {' u) M6 g1 s" [, w7 d: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。) ]+ @1 J( A- B, g
2 M% H0 p9 J( K" z6 x! n(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他www2.tvboxnow.com2 C7 i7 _% E: ^4 A' }
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb% ]# Q# I% Q a" }+ q6 e% Z4 ~
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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/ V, o; E: r' k" G8 I(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb/ u2 ]3 E; f1 l6 p; N4 b1 A+ T
取。www2.tvboxnow.com7 w! _: r* ^% q0 _; O/ r
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb. O) F8 M; y0 k: H8 @" z1 C
# B5 y6 s W/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
. f8 J% h7 c7 k1 q# f排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
6 ~+ \5 i% a2 ^& X7 ]1 f& I: ^4 b公仔箱論壇增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
5 n% Z; ?: M6 _# a1 j6 ]0 Wtvb now,tvbnow,bttvb可以的。公仔箱論壇6 ? {1 Y4 B3 Z- l) M; R: M
* [; q5 m$ j$ k+ `, @- U( Jtvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 s; W5 O% W( e9 i @( z
吃。
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+ T" z5 m2 Z( Q5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
' |$ O2 i8 K, h I. v3 ?/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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0 [4 v* }8 i. ^1 g/ `' Dtvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，www2.tvboxnow.com# {" G/ B. K# P
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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* O5 ~0 p j; Q2 Z+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
; J" N+ y5 G! c1 r$ X紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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( S/ C5 n! `3 \4 W# V(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子! {: A2 G$ B: t) W0 X5 y& A
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 ^. U2 q# q1 ^8 P( q$ `
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變tvb now,tvbnow,bttvb$ ]" n/ v% F* c# W; z, D2 Y ~# T- d
質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P' `9 g8 U$ x! q
! \2 c+ S3 s/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠www2.tvboxnow.com& H6 x" c4 C. p& w+ c
一次過飲晒就可以。
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) f- `* r8 r+ P( V3 `; \" Iwww2.tvboxnow.com(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 A% v, u: R% b
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
8 \: t! a, r. w% s, Y有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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2 v, D! [3 N8 ]! D& g4 ^9 U: V公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。: I; ` Q# v. W$ d
: o% m/ }8 h7 @2 C; n0 ~; ktvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
/ b: Z( r( D0 I5 owww2.tvboxnow.com肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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