10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法www2.tvboxnow.com$ u+ e4 ^; Q- z; A6 R- q4 [) M. J8 D
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10 個經科學證實的長命偏方
1 _9 {/ R2 G, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `3 |* b2 @/ N% D! l8 R& j1 \www2.tvboxnow.com1. 喝茶
2 s: Z; t2 _: w1 r7 }茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇/ @1 j! u' _% C+ B) a8 z& o
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2. 信教公仔箱論壇: b- P- L s. x- E) _) P
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
* d5 u7 e6 m2 v9 B+ I/ V. ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. v" q4 ~! k ^: w1 j: t; z
3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb2 n, J$ J, M# M, K: Z; E* L5 \
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。www2.tvboxnow.com ~. B" J1 o6 V% f4 q$ c) d
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4. 洗冷水澡
' ~7 n3 v) G; C0 }/ O' s- Xtvb now,tvbnow,bttvb冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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3 R/ ~# W4 ~! O+ R" l9 ~7 P公仔箱論壇5. 喝紅酒
8 n, n9 \0 Y* k7 e6 R英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) r5 [8 L3 k
; o, d5 M6 A$ Utvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物
) a( D( s2 T; y& h3 S9 }根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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' r4 z% E, K: Z7 c! vtvb now,tvbnow,bttvb7. 結婚www2.tvboxnow.com/ W" f) r: _- t4 ]
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。www2.tvboxnow.com7 ]' P# g. ~5 y1 z# E6 K& a
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8. 吃得少" W5 j& i8 N9 n1 u2 d
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb4 M$ Y0 O3 m6 G# W' u
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9. 多笑笑
3 `8 s/ @& ^( m5 U( r( R3 @tvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。www2.tvboxnow.com% C; o5 n* C! h- o# |9 f2 B
2 ^ ~. g( q; zwww2.tvboxnow.com10.跳躍
4 J) `6 u& M1 l& ^) _+ H7 e0 S" Mtvb now,tvbnow,bttvb每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇1 P# B, j4 d* J
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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# \7 m! G/ b! h根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。& L) t% A _/ w6 i: ^
, ~8 p; h; e) q9 B) R/ V5 F% W& h公仔箱論壇台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。; S9 C1 }( y0 f5 m6 J- ]
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 U9 s$ U, V5 Q4 J, R0 M
7 k8 g9 m5 t8 u; K3 F2 O) d4 o8 {島村教授提倡的綠茶漱口方法有：' L0 ]& @$ [- k1 p; m6 Y! T$ _
, m% X F! N, ^& w) x0 |1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }5 \, J, d+ K
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R) I( Y$ g: T, ]- K; r( [6 d) `
2 Y& x- i$ P9 t, Z) Q5 Swww2.tvboxnow.com3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；www2.tvboxnow.com! T# s( f( R7 q% T5 [: m* i P
% Y' F0 v5 ~' _ f# Y. I( L公仔箱論壇4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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3 S& }: |* V) d) {/ @3 p5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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4 |/ O8 ]/ Z# S0 j0 u( @, I9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十五種水水年輕法& p6 ]( q1 ~6 v
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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7 Y7 |2 |8 Z. t( K* D7 C主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。! N% [$ A, B; b5 e
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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" K+ T: Q( l/ ~, \tvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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0 v% ~. S! }; q; d; k/ N" J公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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6 l. O3 H4 r( [. mtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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& i+ G1 O5 x) h6 c& n; P# Vtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇' G* ~6 k( G) y/ D& W
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。& [% g1 k2 I2 F4 V
1 }4 K. X. d' H公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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' d: _! [( O5 P b3 y+ m公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
2 D" D- X# A, w) P, o' N' c0 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% g; |. q; w. g
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com, ^5 L6 r1 S$ n: o
8 [/ ^% B$ Q" {. n- v! t2 X0 o10、充足睡眠─年輕3歲。0 y8 N6 K8 ^- m# @; C
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com5 d8 M3 h5 F: |# H
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u1 {, C% v0 l
4 U) F. x& q4 A7 r% n' Fwww2.tvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。* X a- ?+ k2 e4 ]* _
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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4 H% o& E9 j. r0 Z$ j* i" M" _8 ]0 {tvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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# h0 L/ Q! w7 r% [9 c" Lwww2.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com6 ~) G4 Y/ ^8 p8 I) G' N9 O( @
4 `; L3 H* O4 Z: V: C一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。# ?- J8 s T" v" ^
' f \/ s5 k+ b4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇% W4 [# y+ |, }- ?3 Z. `
- Q! h O+ C% i+ q) y: u# [2 y1 I預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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