十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇- G& z( M. @% M1 X, h

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶公仔箱論壇8 Q( L" @5 q. a" f  U6 a* B
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。! \- }0 r  \7 a
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2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb" L: a1 s9 z, s. G
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。www2.tvboxnow.com+ S- q3 I: d  V

4. 洗冷水澡7 b, s% Z% E% `' J+ p
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* i$ [* @4 N! O6 X: K) C# e
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。; \6 G/ c2 X/ E1 Z4 H3 D: s5 o/ e

6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; M+ ]3 H3 y8 I5 H
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇* |' o. y4 G' y/ @# Z
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7. 結婚9 N9 w& \) W6 J- X" ?) t3 }/ m
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇- L6 T8 O3 ^7 E" l/ @; T1 f" J

9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb. s7 e+ w( b% T( s
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。# v6 b# r/ R% r( n* m( x

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇4 J* i& e/ H- v$ Z7 |

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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇, w# p' M1 Y, w, U+ B, i/ t
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。3 E; y, f9 C+ f/ O, u
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；8 e$ L% V& [8 \. D+ `

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。www2.tvboxnow.com& j3 p$ m* `5 h# X, \
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇# I% k$ [  K: e# v/ }+ {0 B5 B
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。( h; G& ^7 k/ [# @
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h  A' E4 n7 d! w

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w# b0 J) @5 K+ [1 d
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇+ Z! O- K4 K2 b3 ]) {2 ~/ Q% q, X5 M

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `* f9 L; C7 R! s5 e, l0 Y: |
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7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v9 I! ?/ d  _6 E% f- s  ]
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。www2.tvboxnow.com+ F$ w7 ^! P) ~6 x9 P
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這是一項不錯的健身運動。& M0 V5 H( S( U
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10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。( ?) Y9 J3 y' N) t0 l
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇+ A" p& i; s% r( t" _" G

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。  n; p* h! G3 n- }

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb. i) T9 U7 n* }, E

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 C. @7 K2 H  T0 C! ?" |* @- O; C( U

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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