１.燃燒中性脂肪
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想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。www2.tvboxnow.com4 J# s' z( {8 r
２.唱一首歌如跑一百公尺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 s1 b. Z9 `' [5 T# \
2 X1 m, E7 l' \! J9 Q" J1 Fwww2.tvboxnow.com 根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。公仔箱論壇/ v; v* t' p0 W! n9 k; {0 x
３.利用腹肌收肚腩0 o* V6 i1 V+ A/ m1 ]* @
( Q8 ?3 b% ~, A' X5 l) V/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
: o7 j( y0 E! u, q+ |8 v9 U+ d5 L$ u. @& ?公仔箱論壇Ａ.腹式呼吸法練習
9 H" J i' d( A' X/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N# |" |$ m5 ~1 F) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
0 [! Z( Y' E B: T. J) ^www2.tvboxnow.comＢ.正確唱歌姿勢www2.tvboxnow.com6 m# m1 j/ E: {% z
. s" S2 S2 R) K6 j8 j 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。2 Y$ C9 {6 j) `9 k
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。6 ~' b+ o* F; Q; N( {
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。www2.tvboxnow.com, S: K: L* V" U7 R
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。
$ F$ Q: ?! p/ D$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
7 N. Q7 ?$ y2 T' ~* s* Ttvb now,tvbnow,bttvb▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。
0 l( v# U$ {4 l４.一曲可耗２０卡路裏公仔箱論壇. V+ n4 i' s: h; A6 A$ H
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唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
# U1 n/ H# h5 T8 y8 C▲可消耗約二十卡路裏之歌曲; Z+ t1 T, Q* g/ ^$ @. h& R
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量
$ ?7 d c8 [ otvb now,tvbnow,bttvb 三天三夜 張惠妹 １９.３
& U9 v$ F$ ^2 Y- O6 \0 ywww2.tvboxnow.com 忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
" O+ ^2 j/ `+ u! x1 Q5 b) Atvb now,tvbnow,bttvb Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６
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▲可消耗約十五卡路裏之歌曲
/ E& N+ C2 X c4 P1 {6 F 歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量
& t: j& s! L* p5 O) d0 W5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Automatic 陳慧琳 １２.９
. B- N2 Z8 ~( K& p My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５* r% @% ]+ Y! m8 J
志明與春嬌 五月天 １３.２TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ q: e: c! H1 ?# K+ {
( K2 q+ z$ L/ [www2.tvboxnow.com５.改善便祕及皮膚狀況
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0 ^( [1 m! ?% _9 o& o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。6 C3 P$ e: t5 R) ^3 t6 y+ ^2 M
６.月月安
+ Q; w# m) _& l- V# l s公仔箱論壇, e1 g$ [% J% d- G9 p! I3 c4 s
月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。1 t2 d" ]/ Z0 J; r. h2 |
７.神經三溫暖
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3 f" x6 i; ?& H6 p8 o4 u0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。 |
發表於 2008-11-4 09:30 AM
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