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恩恩我不太能吃太多東西，家族裡又有遺傳性的骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb; Q% U7 \9 v+ Z5 S& ?
現在我都會吃保健食品膠骨(骨)力，保養骨質。這樣不用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u3 Q( i( Y1 v* U% a
吃太多不需要的營養像樓主說的牛奶內含乳糖等，又可以www2.tvboxnow.com: f3 ^# C- _$ v$ m) X1 _7 Z
攝取所身體所需的營養方便很多，膠股(骨)力含有很多保健9 h' Z, i2 L  C) U8 l: d
骨質的成分，對骨頭很好也有跟我一樣問題的人可以試試喔。