讓你能年經又活得快樂的15種方法9 c8 c7 M0 R5 i7 W
tvb now,tvbnow,bttvb+ X' @9 P0 @% q* I. b
www2.tvboxnow.com1 f7 R! w4 ^ V' c! j) Z" c
5 Z9 M. h" b/ ]2 L% m; ]5 Ctvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇6 [" T& ^: t! B T# o. H: B$ x- S8 f! F
* k+ N. x5 w' x+ y: ~% |公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
9 b/ F7 [% O6 U8 w! `! M1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& J. B/ Z/ `4 {! M# F* t, G
2、養狗─可以年輕1歲。
3 z4 U' W$ T j% c$ E+ l8 q9 L) o+ S* F2 M
強迫運動，因為要帶動物出門便便。4 |) S0 k1 C0 X, w0 n- Z
+ J* S3 Z; u/ p0 U
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
& Y w- o3 y7 ~+ V& y, [: U公仔箱論壇
/ y! Q2 x6 k* w( H) qwww2.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 i8 ^ B: E$ ]; T
tvb now,tvbnow,bttvb* [" {* s3 ^$ A+ l4 c8 K5 k x
4、舉重─年輕1.7歲。
" ^+ V4 y* n& h* J+ _$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 X+ N9 d+ Y' x. c& M一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇2 S2 Q3 S4 M' F3 ^' J( f
3 r. ~* L+ J3 s7 S$ f3 Z( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇 a, u( Z; V" I- W! d7 g7 u
7 I& I3 ]$ U2 W* x小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
; ~* v0 x6 g" Z4 l2 C& M) s
7 [8 L& R/ N6 P% `% j2 j. C9 @公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。 v# X, ~& ~. w9 }/ q9 p/ Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ f! t j1 l5 |3 y" Y( z
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7 I0 _4 v7 [( o公仔箱論壇( u/ t% [( W% H1 `
7、大笑─1.7歲。
& L& `! m- m! H, a7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 J, l" i' m6 ]9 W& L" X& q
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www2.tvboxnow.com) h( M" B2 a9 \$ `% T2 |7 i9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# R9 Y2 @ ~
8、上課─2.5歲。
s5 ^) d2 \7 ^+ `公仔箱論壇
5 S5 m( f' U' V% g% i1 lwww2.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O: S" w5 z" @# s7 _( o" H; E
公仔箱論壇* ?# K$ D* x- s9 `/ g$ [; p+ d' @
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb* R9 j9 f: @5 d2 l: ^3 g( S
公仔箱論壇3 s0 B+ d2 G- z, I4 o8 J7 F4 x. U
這是一項不錯的健身運動。
+ x) P V$ B3 y, b$ O/ ?: `7 z: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M: q2 S9 Y( K3 @9 I" j' R# G10、充足睡眠─年輕3歲。
9 O2 I4 z! e4 O公仔箱論壇' X9 X9 o. f U# {: I) }/ `! @
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇 m$ A# r7 K8 R7 y
. z" W% ]) |8 @$ L( x% m
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
- ? M2 A; p# Z6 V3 J# Cwww2.tvboxnow.com
2 y( S& n( x: F! }/ j公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
7 k5 \' Q* H0 I) U7 o1 l' Dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 K; f- V+ M( R! _! C: \
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
# M( c/ o* L( {3 V2 j7 W8 Btvb now,tvbnow,bttvb
7 q; k8 s7 e: @/ b. a& {13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ L" O1 C/ E! Y: O
' V- G9 a; n1 g
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
/ N1 Z5 D/ s7 B8 ~: N
, a0 G1 Q* w1 e: `, _14、運動─年輕6.4歲。
" m2 j% V3 z& j" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 o8 y' @. z6 b" B) `
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb s6 s3 k+ K. ~" O2 X2 Z
www2.tvboxnow.com1 Z! @1 A$ x- I1 b$ t& a
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
7 z. G2 a$ X1 T7 stvb now,tvbnow,bttvb
( s) k3 j4 K6 ^公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
