開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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1 s6 E% H+ u9 a4 i/ c3 f% e( ^ 喝什麼水？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) e* A, B1 ]3 J4 f
* S8 ?1 x+ E K, Z4 h/ S5 Uwww2.tvboxnow.com 飲好水
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) x1 y, q1 c* S# l" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水公仔箱論壇, m/ ]- { V) l' k/ C' D; X0 W U
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。公仔箱論壇" G' j# i2 d% N0 n, Z, z
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如何飲水？
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/ q1 A( s) m, k- Ktvb now,tvbnow,bttvb 空腹飲水; b' M3 _6 P8 D( T: z' H3 {
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。www2.tvboxnow.com% z& @ W1 |) W) |) A
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5 h8 O9 S) H( N8 S6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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5 c% j* B, v6 g% } wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 i! c% Y2 o& e; c3 ~
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！) b5 G2 i+ z( H1 P- a. f; g
! w% b9 s' d* B l5 F, Ptvb now,tvbnow,bttvb 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！- }) w# E @2 A. r' Z& l
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。8 i: T4 @3 q8 g0 W# M7 u) R
. i* r4 J- K* u' _' Q. V/ c) Bwww2.tvboxnow.com 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb, M9 g( Y6 s4 C; e5 Y- {3 p- o) N
( ] g. x! s7 L6 M" ~9 x$ h7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。www2.tvboxnow.com* V9 m7 g+ G1 J' V5 R2 ]% |' ^
* h; C, ]! S& D6 X5 }" s' Q& T 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇& u- A5 k2 A( r6 S' `
* v$ x0 g3 Y" Z$ f7 b' r; h 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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