天天都在喊累的你，有試過到處跟朋友訴苦釋放壓力嗎？
V% N% z$ q6 u' @+ c8 Kwww2.tvboxnow.com有的話，那就恭喜你！因為你的情況還未到一個糟糕的階段。
6 D* @/ T! j' X0 x5 X, stvb now,tvbnow,bttvb事實上，社會中有一群人的生活比你過得更拙劣，但他們卻選擇逃避。
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: o! ]0 X% W1 w% F N% d z" a2 t6 s4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 K# a5 Y3 Z( b% p; u- g4 e
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（《心情好又暖》劇照）tvb now,tvbnow,bttvb6 {& |, z* k* g0 f
_9 k$ `% w) _# b1 _% [/ _! twww2.tvboxnow.com選之逃避不是意指將壓力、鬱結的情緒置之不理，忘記自己的情緒演變。他們一樣有感覺、有情緒。不過只是「有苦自己知！」，在人前總保持著一個樂觀正面的形象，掛著一個燦爛不已的笑容，掩蓋他們的脆弱，內心其實正在默默的淌著淚，自己承受一切的悲傷。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]活在笑容中卻更見悲傷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j4 A, I" V' e5 m+ f
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A2 J% i* p$ ?. ~. u% s* o（《單身女王》劇照）$ m. M! C" z. X+ L6 g9 _
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7 a* f( \ B( ~8 Kwww2.tvboxnow.com紐約心理學家Jennifer Delgado認為這種人故意於人前隱藏鬱結的情緒，以偽裝笑容表現出一種正常甚至超越幸福、讓人誤會他活於完美生活中的虛假印象，並將之定義為患上「微笑抑鬱症」。tvb now,tvbnow,bttvb4 M& p% d( b8 g! {( X1 r$ @9 Z
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顯然的，微笑原應是表達快樂的真實反應，但生活在大眾社會的高要求、不斷批評的環境下，彷彿不笑、帶有負面的反應就是缺乏意志的表現，引致出現微笑是一種自我保護機制的錯覺。
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* v8 `% k( W8 o g" H4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根州立大學就此進行了一項研究，分析一群帶著假笑的司機連續開兩個星期工對自身情緒的影響，發現活於「笑容」下的他們真實心情竟然是更煩躁和悲傷。同時奧克拉心理治療師Thai-An Truong亦指出微笑抑鬱症的症狀與抑鬱症的症狀（情緒低落、悲傷、自我價值低）相似。試圖隱藏不快情緒的人通常過於緊張外界對他們的反應，結果導致情緒崩潰。
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2 `4 d$ d! a$ h4 _# m/ {www2.tvboxnow.com（《必娶女人》劇照）
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快樂的關鍵在於做自己！4 m" [" f* z7 [+ a" S8 ~) a; ^
重要的是此等消極情緒不會自行消失，愈壓抑得久問題愈會嚴重，唯有自我進行心理調節才是一個正確讓自己真正獲得快樂的方法。你要知道縱然一時三刻的負面情緒會讓你感到不適，但畢竟任何事情都會有正反兩面，面對挫折、打擊的同時，學習轉化成正面的力量，接受有不同情緒轉變的自己，從中成長。想笑就笑、想喊就喊，做人就是如此簡單直接！" \+ w8 j7 Q. i; g3 u% x; a$ ]
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（資料來源：Psychology Spot, Mother Nature Network）
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發表於 2018-4-27 09:13 AM
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