1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb8 d- V) y. m, h& M2 Y' C
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2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。公仔箱論壇6 m) P, }% t' H* J6 ~
: e" ?! y1 U# w" ]& z" R9 Hwww2.tvboxnow.com3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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7 n" {% i* Y# e' q( nwww2.tvboxnow.com4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。公仔箱論壇9 r2 c4 u; f4 M. `( q% ~0 R
" c; h8 F4 V+ I' R! dtvb now,tvbnow,bttvb5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。, E2 k- V1 [& p8 G+ Q' ~6 h/ X1 B
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6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。" d+ N$ ^1 H! |4 J; ]
: u, O- ~$ a8 ?" e7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 |
發表於 2007-8-17 11:29 PM
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