我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
p& B+ V; A9 q$ x& Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 j$ f* P8 }$ m+ k
我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅1 g6 I+ f; g, ~: u. j6 l3 G
* t! `2 x6 d5 ~2 u: v& E' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明目嘅食物:
( k* P L7 L5 y1 C1 {www2.tvboxnow.com
( z$ g! p" Y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
; t* O8 I- m! {( Q. A$ `公仔箱論壇
8 p9 ]4 O# ]' T2 L+ M: k* ~+ ~www2.tvboxnow.com第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。公仔箱論壇8 h u5 I7 E0 H
Z7 w" i5 E; H3 a( Z2 ~+ e: [
第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
! h; G& |4 v0 a$ P) d( Ytvb now,tvbnow,bttvb
. l0 r" U' I. M- z# Vtvb now,tvbnow,bttvb其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：" [, h, S8 q2 Q+ i& [- G. m( s( A
4 |9 f9 e) i) h- o P1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。www2.tvboxnow.com1 j$ X. r6 d3 `$ v" F7 O# j
tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 P' E) y0 \( r$ b( E! G: F
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
) v6 Q# W- e0 E- g, U! E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: v1 ^8 b/ V; b! B) X
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- e, D/ ?, b
# N1 B( P; J9 ~! c) `( ] ~2 Q: F) _tvb now,tvbnow,bttvb大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
% _6 O/ ]) E- M# A! ltvb now,tvbnow,bttvb
) g: K V N: p5 z% q, @% n+ T# O& J* [6 s* }
( B* o- I( i6 S" A/ \
[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
