长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口死亡的原因，结果显示：多吃糖比吸烟的危害还大。4 l e C1 {6 J/ l
公仔箱論壇$ g( m. o, V% z. @3 T5 ]
饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克，但是，对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 O/ m }7 U6 h- E$ {2 w
" c6 n, ?% Z- b3 W2 I
于是，经常食用多糖分饼干的后果是：因为摄入能量太多，而产生饱腹感，同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。 8 I0 w0 n5 Q; `) W+ K, S1 b2 c
长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。公仔箱論壇, k8 k7 {! z2 ~$ }) E v
tvb now,tvbnow,bttvb! [5 L: ?( z/ `- @# {* L+ j
此外，日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。tvb now,tvbnow,bttvb% p' V5 X+ t/ k. I6 b
8 N* y: D' q9 M4 Ewww2.tvboxnow.com 营养调查还发现，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并能减弱免疫系统的防御功能。长期大量食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( q0 l. F2 M9 u. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V N5 V1 s' q4 f" X
脂肪代谢紊乱，引起人体内分泌失调，进而引发多种慢性疾病，如心脑血管疾病、
* q0 V/ W$ g6 C8 [1 Owww2.tvboxnow.com% n( i+ z$ J9 |3 |8 ]" Q% }
糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病等。摘自《改变一生的饮食习惯》 |
發表於 2007-9-15 05:45 PM
| 