蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 www2.tvboxnow.com# b- x7 O! g7 F0 k& v0 O
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" J0 \1 J0 M/ L1 etvb now,tvbnow,bttvb一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食$ }1 C' z2 |3 Q0 G$ x7 P) Z
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中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞tvb now,tvbnow,bttvb2 I% M' u+ w& G' Q; ^9 z7 I! O
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3 z) u5 i- p- K5 p$ C1 G8 \公仔箱論壇在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
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8 u8 l+ N: n/ B. I% y# h2 hwww2.tvboxnow.com就以維他命 E
) C- ?4 i# r! l+ j& i公仔箱論壇的和含量來說，蕃薯的維他命 Etvb now,tvbnow,bttvb* F H# d8 z7 t/ v; m
含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。公仔箱論壇0 q; `" _2 S/ b( _
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8 r( \0 A6 f- T2 \8 X# e蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
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7 A) Z* E9 Z* S7 H$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
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中藥有一種叫(補中益氣)
0 m" {0 w2 _$ P/ v7 S0 ~2 _% L F. X7 Btvb now,tvbnow,bttvb的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) ]1 B3 L0 F2 W- v" e
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0 i+ A( Y, h# q* W& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國
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國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。# C3 h5 A3 @ h7 W2 N* J+ I
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, s x7 r! y& Nwww2.tvboxnow.com二、蕃薯的健胃整腸方法 公仔箱論壇" Y* W1 J# {7 @9 _% p- B
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糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？) |4 s% }5 `( i4 |3 e7 c: B
' O( V& i+ r6 S/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 U2 y- T" O. M! I! E5 A/ V8 F
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居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
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! {9 L, [8 ?' _- w( i/ x2 d0 ktvb now,tvbnow,bttvb吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----
$ G7 {. I# A/ d. h2 K公仔箱論壇烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
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這種只吃蕃薯的(
( e* J/ I/ R3 b- Y公仔箱論壇斷食整腸法 )，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃
) v% p: @; s: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(最好每一餐吃半公斤)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R O* `! O( U- o: \9 F
，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
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蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M i1 C% i2 N+ U2 |$ t
1 j( U8 M2 ^* \; @8 f; [7 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M* {* i) h5 O/ O" n/ i$ f
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採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤)7 y2 g6 P2 ^' _5 A1 ~: _, X
的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
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6 [, c+ E7 U- ^* |* K可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的
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8 }1 _8 s$ T# M! M" R6 awww2.tvboxnow.com後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 l- V6 r; _6 u
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( S3 H/ x) r6 t, H v X, V三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫 公仔箱論壇% a, z7 Q" ^( ?( A6 \" r* \ Q
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- m; T1 c4 y$ R(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
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! i& l3 V" N% g* {' G我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z7 m8 v" R7 y- M9 s
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那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
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到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天公仔箱論壇. c1 l$ n' V5 G" b1 k2 M
, 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。 6 ^6 J; y6 k2 W8 L$ [- e) @0 i
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(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
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五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
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一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
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! Q y7 L, ]4 [7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！2 u; V* d$ {0 p+ t( E
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& ? S2 Z! Y5 ?/ y! L0 e公仔箱論壇四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
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' k* j- J' z Q2 K2 Y# k# E1 Fwww2.tvboxnow.com預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理公仔箱論壇; u/ O/ `! C+ P1 K' f" E' F f
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亞洲人所罹患的癌症，大約有六十 %公仔箱論壇3 i {$ A0 { |" S# t# q8 t3 C
屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' }$ O! x. T5 F7 U F
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防胃癌有預防效果的硫化物。 |
發表於 2008-9-4 11:53 AM
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