足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 www2.tvboxnow.com; j8 V+ W: G7 l
1 t7 ~0 ~3 a' r; f* W' V+ ywww2.tvboxnow.com( b y7 Z( M1 Y3 o: ~' _
復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰8 J( g+ ]. F, p& K5 h" m
2 m2 t+ S6 t0 y* P" v一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。( D. T- U5 B9 W
5 ^" Z0 ~" q1 k
二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。
6 o2 q& W, f# H' y% `0 ]公仔箱論壇
" c% Q' e6 G" d; Xtvb now,tvbnow,bttvb三、控制體重。
3 I( U8 k8 U5 y* v+ G- p- u8 \tvb now,tvbnow,bttvb& f& v7 s9 x5 R y1 T
四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。
3 f( I: f$ y8 X* I- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 J7 q8 \& d7 K, Y
五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。tvb now,tvbnow,bttvb8 R) o, D4 X& S1 }7 l( A" ~9 ~* r- L
公仔箱論壇7 c+ t9 ?5 ?7 o8 F, l0 f$ L" N
六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。
1 N/ L% G7 m* m2 \www2.tvboxnow.com
0 Q: o# O2 \; H" _9 N4 e9 {, ~七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
# _( @8 Z/ T/ l8 }, `# U, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 Q* y3 _8 h+ [7 d
足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
| 