糖尿病十大成功養生祕訣 3# g5 _; l; u1 V2 O' |- i
9 |3 s- M% _" H9 q! l0 r; U( o5 N( Jtvb now,tvbnow,bttvb1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。公仔箱論壇- O$ `6 l8 k, w4 Z! L, E" R
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n+ }$ ?( @1 T6 {* e2 W
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.4 n4 |; m3 o6 u! f7 ^
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3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
; {6 }; t2 @& t/ B8 {# V, ?www2.tvboxnow.com?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
% ^0 W8 c) A1 t- Q; F: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。V漫畫.免費留言板申請 :T]K0 L- g& U$ o& p; w% Y) ^6 L
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
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) w8 b' |8 T2 y公仔箱論壇5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。tvb now,tvbnow,bttvb* m& M9 C( q" \9 O( Q2 K4 _" B
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1 c$ n9 ^; }/ a% O8 p5 vtvb now,tvbnow,bttvb中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p公仔箱論壇3 `* S6 j) j# X1 r( O4 f
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
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. ^. V% R# B/ x- n: Wtvb now,tvbnow,bttvb6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~" C/ L! P. I2 V" y6 L5 N
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8 w& y' o; ^* p0 _1 Y（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)公仔箱論壇1 x9 f6 a, M; b7 R$ k9 Y
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L9 Y6 X. t$ R% z0 T6 R# F
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
7 ]7 }2 c3 t( w; h$ x, D: C" o6 C( atvb now,tvbnow,bttvb（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m* M& p- ] H& }7 x7 J( I0 G
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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/ u& P: d: w. g5 p- y: o8 c1 i5 N utvb now,tvbnow,bttvbq10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h; n" q' ~1 N: t+ w7 G
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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