返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 秋季預防感冒十個妙招

感冒不是大病,但一旦染上,就會影響工作和生活,還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說,引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部,當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候,病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
$ {: l5 K+ d3 A% v' y
8 u  J6 I' b& X* O, A, t) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康人吸入這種被污染的空氣,或接觸了黏附有病毒的物品 ,就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下,更容易“中招”。 www2.tvboxnow.com& p; _1 Y, x* u' w

, C9 K8 f  t* a    由于引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反復患病。以下招,可有效預防感冒。
2 M& a1 F$ [" OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K: C( O6 u. M; E) D( A
    1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
6 e1 p8 c7 Z- _  f( Itvb now,tvbnow,bttvb) w' U; p1 v& l
    2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; m* o3 R8 K
公仔箱論壇7 a8 S/ b4 Z2 [% a) N3 `2 Q4 h0 j
    3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。 7 P5 j7 h0 j' W, n
www2.tvboxnow.com6 ]% Z# p0 @- K( X+ a: f; N5 m5 C9 R
    4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的並發症之一)。
; y( T7 s5 _5 ?# q' w" I* Etvb now,tvbnow,bttvb
5 K. g  ?& v: c4 W    5.有氧運動 每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
0 x- J, Q, E; v1 J8 X) @6 t: p公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# Z" Z5 B6 p$ [0 y* q; h
  6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。 tvb now,tvbnow,bttvb! {, G( B# M- ]" f+ @5 V* c" l
tvb now,tvbnow,bttvb& F" U6 G9 I# Q3 `
    7.服用維C和維E適量口服維生素C,能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位,它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
- `/ r: ^. x4 s: ?& ]% Vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇  c: I! ]! \  _# T: E
    8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗,讓志願者只睡後半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結果發現,他們的免疫力完全恢復了。
. K4 p* D6 o5 l% h9 L
% R- i, o$ L, z  s- \% X3 V4 ^" j公仔箱論壇    9.按時接種流感疫苗 tvb now,tvbnow,bttvb3 U$ r: Z+ Q3 Q
www2.tvboxnow.com( j( [" K" [; O8 v
    10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。 # ?. }  r& Z2 h* i2 Y1 w( y

: y" G/ i7 r7 R* H4 _4 F  i# v    先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
1

評分次數

  • gemini338

返回列表