[健康資訊] 日吃小量開心果 有助降低膽固醇

古月兒

日吃小量開心果 有助降低膽固醇美國賓夕法尼亞州大學一項研究顯示，每日吃小量開心果，有助降低膽固醇、減少血管硬化，大大降低患心臟病或中風的風險。
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  `- E, }: P( N研究人員安排志願人士吃低脂餐及開心果一個月。結果發現，每日吃3安士(即手掌抓兩把的分量)的人，膽固醇水平下降8.4％，壞膽固醇大減11.6％。tvb now,tvbnow,bttvb& a. w) o" g7 G7 p# ?7 @, @+ f

# j; R5 ~0 C# l& t公仔箱論壇營養豐富的開心果含抗氧化物黃體素(lutein)，常見於綠葉植物及顏色鮮艷的水果。開心果的黃體素含量比其他果仁高，可防止膽固醇堵塞血管。
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0 t% x+ |( d$ j+ g: z, ~公仔箱論壇專家建議食用不含鹽的開心果，因鹽分過高會令血壓上升。