美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 公仔箱論壇2 O6 T& |. ^2 V' U" W7 x' V9 Z
( H k' J9 o! P/ `
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
. ~: h2 \% y6 w4 C9 }) ^ o( u9 c) l 排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
4 q$ b/ C4 X5 _ Y+ y6 p+ Y2 _3 W
# w3 h1 c* f- t3 a第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
* d5 q/ `7 Q, O) i, d X( ~: R& Z tvb now,tvbnow,bttvb, C y, M2 N* D9 H0 E6 _4 Q e1 L
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U0 ], U$ y# Q! W
6 k4 c6 q1 A6 I) Q5 h( ?
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；www2.tvboxnow.com, k# i" t1 s! a- R
公仔箱論壇1 Z2 I# T1 D$ m2 j I
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
) @: R8 w8 ^- r4 K% i& R ; A8 v0 z' L9 g2 q, x9 z0 @
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
' X% w; \5 c% r1 \tvb now,tvbnow,bttvb7 d- J" p9 g% L4 @9 U' f4 b
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
5 O9 n5 w' R9 Y; L' g3 _8 g . }6 T/ ?$ c' i* H W7 [ D
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；) A A8 t; S" B# e
+ b5 Y3 r. D$ ?1 h y第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
& W4 m- {3 U1 ]6 ~/ {) [' O3 X1 W 8 n6 Y8 }( s/ G1 y! M
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
; r" e3 B2 b4 b& u" L6 H( b9 h |
發表於 2007-12-13 10:50 AM
| 
