适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
5 [) I4 b& B- U0 K! Z3 z* C8 a! uwww2.tvboxnow.com为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
! t! A% k9 |+ e: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P0 D1 j( o" ?9 m1 ]蔬果中含有哪些营养素？
T& _% U- M# X公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb& I$ ~5 o/ s% `2 U& y; ]6 T
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建议的蔬果进食量# F v, j+ C. U5 j' S& @
0 k% I% [! I3 L- A9 _& w; o/ a1 t要身体健康，每天应进食多少蔬果？
' V0 \2 m( d9 V* \3 x7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
7 y$ Q. y: X4 b1 b0 Jtvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？ 公仔箱論壇3 ~7 A2 R; f8 T# Y7 \' x0 O
三份蔬菜/ ?4 q1 h# m6 k" X$ X0 i) |: Q
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ ' G: ]' d; O( _. N) `( ?6 U1 S
一份蔬菜的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 B/ B$ j, y2 n
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9 ~5 k% d% H- d7 h0 x1 u9 t# j精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 * r# P8 W" I$ d. C% z
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
) [8 _, s" C# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r2 F: m! d \8 B9 d; A
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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