[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇9 [2 U, Z; u( ]$ c1 t
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。/ v; I. J1 y7 ]' d* V7 i
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。3 s- ~* Q( R6 v4 P9 j1 z$ C2 ^( @
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G  v6 w  A# n0 U: Z$ e% t, O
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T( N, F8 ?* H. r
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o- E( b0 }3 a- h; s5 _
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 www2.tvboxnow.com' {2 b; A( r3 t9 ]
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭www2.tvboxnow.com" q( ^- L% d8 G  s# B% A4 N5 Z
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子公仔箱論壇! ?! d6 f  H8 J7 |! L
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 & W2 i7 p1 N' P- C8 R

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰$ z0 x5 D7 N9 u
可能是肺部功能失常。公仔箱論壇; g0 m! y3 b+ F0 p% B9 _& K# J

2. 如何檢視指甲的健康 www2.tvboxnow.com' [/ R2 S% `8 O) ~& U! q
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 - C# M- o$ V$ H" Q' |
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F/ C, K7 D, W4 Z
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚/ h+ M: s6 H6 l2 F( Y
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵公仔箱論壇& d8 Y$ N7 A4 S
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O- ~6 c0 t, \" P+ d0 r( [0 L
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑www2.tvboxnow.com( e  c0 }7 j+ N" k. L& t
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃: k9 Q% V9 H: C- z. {9 {
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb7 l) ~5 ]6 W" m# Q/ ^
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ & h3 ^/ _" A% O3 f& Z) _  u
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% I/ v# W+ L9 w; ^8 L4 n
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P& {1 d5 {' R; w  R
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^0 B! d' R$ K' z
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康公仔箱論壇0 D6 n, E) j; ]2 Z$ {  Q; V$ S
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ www2.tvboxnow.com: u  ^, d) M$ B. G
份量
每次以兩三條為適量。
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ! W* m2 }: ?  R
化現象。 & ]) B0 i  o' s" _! A! H

顏色www2.tvboxnow.com, H8 J8 l" b: Q# X
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 www2.tvboxnow.com* t" p; g4 }0 j5 s
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。1 D( P& u& N% O7 m" a

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 b. G" _" |% _3 a
時段公仔箱論壇+ l1 H# X4 P* ?) ]9 s3 z
時期
工作www2.tvboxnow.com" n/ G) L4 ]  V

午夜12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `8 [8 C! g# \0 v9 p1 Z% M
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) `" t0 p8 M- y* P
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期/ L; b/ S; `! J2 x( G3 f# y8 {8 p# v
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00 - M. c: }7 w$ P0 Z/ e
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d  e1 r0 v7 L; n

上午9:00 ~ 11:00 * k/ G+ t5 A8 z+ Q$ s
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X, q- I: m* t/ D+ y+ J* N( |* [

中午12:00 ~ 1:00 0 \3 w) U* c9 H' L' H9 H
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb0 q# m) j5 H4 A# Q9 v
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* T% R9 `8 ]2 m& M
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期1 E9 `1 g1 X. w9 x$ ?
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00 8 @( c3 {. D" v" {, _  R- G
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb; d9 C% O3 S0 h; E6 O; f- n
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00 公仔箱論壇4 p' w0 k  |, w
夜修期tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 j# Q/ Z% E6 H1 z
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 + r: r3 S' f2 t; K6 M. C" c

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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