魚肉
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7 W- M, }8 ]2 t& U魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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3 ]8 n4 L4 W8 G. a0 jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花公仔箱論壇5 f6 H% h% ^9 a1 R$ K
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3 c8 J0 M f6 C6 L: c西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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公仔箱論壇7 V3 k6 z1 v- C3 s
洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb' y6 W6 _) T. e
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8 J7 U' y- q R$ B# U; I8 Q5 Z洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 p, B! N* ]3 X
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豆腐
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。8 p% Z6 ]; Q* g% v
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圓白菜6 ^+ Z; |* r+ D! _
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$ r$ U4 H8 h: K' T$ D; vwww2.tvboxnow.com圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。公仔箱論壇2 {! [+ n& @6 H- K7 O8 T
新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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