[健康資訊] 改善女性贫血的四大素食食物

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女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。9 m, H7 N/ x0 S2 A# u! O
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　大枣： tvb now,tvbnow,bttvb+ b( q% q) X8 S7 A: p; Y

% Z: j0 P. [# t" c$ g　　红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
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7 L# Y0 C) }8 Gwww2.tvboxnow.com　　甘蔗：www2.tvboxnow.com$ J- e* \6 v. Q* J! \

  R+ W+ Z  Z( w# A( z7 l　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
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. |# d7 |" T8 |7 R+ }/ e　　南瓜：公仔箱論壇" u) s3 z4 |7 c4 ?& K
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　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
; P8 V# y' s( l0 zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- R4 D) R6 a
　　葡萄：
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8 n  O" j9 [( j; rwww2.tvboxnow.com　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。