抗氧化劑具有抵抗自由基攻擊、防止細胞氧化的功用,補充抗氧化劑能彌補身體抵抗氧化傷害之不足,因此有助幫助人類達到保持年輕健康的效應。其實抗氧化劑通常存在於天然的食物中,每天均衡攝取綠、黃、橘、紅、紫、白等五種健康顏色的食物,你就可以得到充分的抗氧化劑。
' W5 s) w/ B) E* \. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& A; A w; ` _+ V* Z& R6 G" ~
據《預防雜誌》(Prevention)報導,年輕皮膚的秘訣,健康的骨頭,精準的記憶力,疾病的預防,這些都可在電冰箱的食物中找到。顏色越亮麗,抗氧化劑越多。這些食物減輕細胞損害,預防動脈硬化,進而預防心臟病與中風、記憶力喪失等等。每一種顏色──綠、黃、橘、紅、紫,甚至是白色,都代表著一種養分,每一種都有特殊的好處。www2.tvboxnow.com: Y3 \8 ~' f, ]: ] D0 ] a
4 R7 m, U ~; i3 }1. 黃色/橘色tvb now,tvbnow,bttvb- W- W! P m3 j. ]9 U' y
甘薯、胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米與甜瓜,都含有各種的胡蘿蔔素,均可預防癌症。公仔箱論壇2 F: f/ ]5 B ]# r4 P" k0 ^' o% R- W
www2.tvboxnow.com9 y, R. q! L# C
2. 綠色
4 N# A% U3 k- j) v3 K) r R4 a蔬菜與菠菜,還有球花甘藍富含黃體素,可以讓我們的視力精準又清晰。0 O% ~1 p6 \2 |8 E, p+ h- U
' Y6 ~- l* {: T4 d
3. 藍/紫色) v7 p+ {( f$ i. l% _, o" U
藍莓與黑莓有滿滿的花青素,有預防腫瘤與抑制腫瘤生長的作用。
9 s" b! O7 J5 S8 Rtvb now,tvbnow,bttvb# t3 v8 ^' j. l2 B- n+ \, y0 e
4. 紅色TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% p$ J- P9 Z9 ?6 ]; v& t
番茄與西瓜富含蕃茄紅素,可以預防癌症與心臟病。
2 R4 b0 u6 S7 o% U! jwww2.tvboxnow.com
/ _& \- y4 F9 y* U9 o5. 白色tvb now,tvbnow,bttvb% {2 y' I/ Z6 |) I
花椰菜與球花甘藍一樣,十字花科的近親,有抗癌症作用。馬鈴薯也是維他命C的很好來源。大蒜與洋蔥的硫化合物,可保護胃與預防大腸癌。其它白色食物如水煮雞、海鮮、低脂乳酪、雞蛋、豆腐也提供重要的蛋白質來源。
3 [. b8 k( R1 s% h$ U" W/ atvb now,tvbnow,bttvb- p# g! R8 \1 N8 D* ]( p
要有一個真正的抗衰老計劃,就要在每一餐綜合與混合這些食物顏色,研究顯示抗氧化劑可以協同一起工作,互相會增強彼此的作用,在一開始的時候先試試一種可口的配方,至少兩種顏色,最好有三種。 |