1、雜食公仔箱論壇; g: j% {* h) r
$ o9 B$ c( V* L6 l+ q公仔箱論壇雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
' K" A! r5 V0 E5 {6 B- @ L0 }( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M4 z. e" \4 q4 q4 k* V- F1 \2、慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% E7 t- o/ |( a4 a2 I) q7 R* k
5 r' {; g# e& \, Y「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 S5 `. p6 Z9 q3 O/ l, a
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3、素食
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
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素食是防治文明病的核心措施。www2.tvboxnow.com1 a* r+ G( D* N1 u
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4、早食% w# N1 w: O% n) ]* {0 F
% l/ O9 Q1 R i* T5 y1 i! v. k3 w$ ^公仔箱論壇即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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5、淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ I* P8 |+ ]
; t2 V: q8 T$ _tvb now,tvbnow,bttvb包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
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6、冷食0 y4 k( b1 b& W+ I
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。( Y! ~& i/ r0 l) W
6 {* ?& e7 c7 o3 T7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。www2.tvboxnow.com) o3 j( ~; Y* Z$ z. s
% N* U/ g1 e+ ttvb now,tvbnow,bttvb8、潔食1 w5 |" e# Q3 T0 U6 r
! `, e2 l {/ Y, `1 J" X0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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3 t, ^# `9 H0 C2 a9、生食公仔箱論壇- }2 V: ^3 ~8 n6 U
+ g$ z: I$ Q2 C* ~' P7 P$ p並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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1 A2 ]. u" M9 l) N( t# d4 \" W6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定食
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: I! H' L* L2 Y1 A ]* Lwww2.tvboxnow.com定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。公仔箱論壇. T( ]$ j Z( b3 Y+ _+ K
# O! u W3 Q5 ]- \/ s11、小食tvb now,tvbnow,bttvb9 e) g" v+ z( j. ?9 L
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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