醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
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F- k: b/ t. Swww2.tvboxnow.com單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師), N2 x6 E# Z0 [- W1 P
/ \ W5 g! b$ u- J, swww2.tvboxnow.com我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
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桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)公仔箱論壇; v5 {4 o* a* f" o( j- ]5 e7 m/ t
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常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
, l% B5 _3 @+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ @! o4 d) f: O* A* T1 c K$ z
臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
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5 k0 e$ ?* _$ J4 }4 Jwww2.tvboxnow.com缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。
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工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)www2.tvboxnow.com" `' _- e6 r2 V7 A8 _0 F
$ b+ P- h$ j0 itvb now,tvbnow,bttvb工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。# n; X7 {: B. P* G- g8 F
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右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)tvb now,tvbnow,bttvb# M5 L% C' c7 \2 s+ j3 i* W
" b" o$ e, x7 S W+ ttvb now,tvbnow,bttvb如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。
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少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
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$ o1 g" a: [5 f& R7 J* U相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
7 b1 V) W& x6 s" j/ k% z# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x$ p8 q5 D# k" J4 x9 M. twww2.tvboxnow.com速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)( B7 k0 A# N. g) N+ V8 I2 C
: G' a: g/ b+ {1 S8 E7 Y1 Pwww2.tvboxnow.com毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
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