TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o M, w$ a$ W) W# U
英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。www2.tvboxnow.com1 K+ {4 v4 Q- \
+ w" i: X! M7 d' _6 F3 m
睡睡平安公仔箱論壇; y7 D" ~: I' ~1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B l, Y) q/ E5 U
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
+ M0 J/ k8 y/ r0 u6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e# Q( r6 K3 g0 E9 }3 K0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。5 `. |; Y2 {0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& m6 M x l0 R, y$ d
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
+ [: G3 v0 {% C3 Z- |
$ O6 ?; | r9 F" }) ~ ]tvb now,tvbnow,bttvb另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
/ J3 L& x4 l( G( q
' x2 a" ~! d3 n$ [! h2 ?. qwww2.tvboxnow.com研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。, }/ d2 M3 G: ]/ a) B) G1 e
& G S9 l. v8 s: Swww2.tvboxnow.com睡多壽永
4 K" S' u- O- _0 S9 j r+ v! e( q5 k, b
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
1 Q* q% F+ b4 y
$ ?0 X# C7 ?( a' A0 U( _/ K. ctvb now,tvbnow,bttvb不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
: f2 P& Q$ j4 H( `8 _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 [' ~3 X- {4 U1 {, p
他認為每晚睡7小時左右最合適。
7 R2 f$ @3 U8 }1 i0 j% h9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 H" g2 |# c; h5 @; ^
“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。公仔箱論壇4 ~4 _. e# f' f! J
5 ^, V2 r0 M2 d& ntvb now,tvbnow,bttvb缺覺致病
4 h0 ^; v% h" R' f4 \+ O
# Q6 s9 E! T- X( v ^" X英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
, g; I9 x0 k3 K( Xwww2.tvboxnow.com
* ?6 @! \! l) q$ Q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
3 Z) K. v1 g" `( K6 d4 w, [5 @www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* h- Q4 {* g+ @1 b9 ~$ v( l
梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
2 J6 l& P& ?1 Z) p, h8 @& N E; f公仔箱論壇/ s, n/ g% n7 \8 W% w; P. v. g; `7 `
“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
$ @( H+ ~' o1 k; B) ewww2.tvboxnow.com |
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 